PROMOCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES.
miércoles, 7 de diciembre de 2022
lunes, 1 de agosto de 2022
SEMANA DEL 5 AL 9 DE AGOSTO 2022.
ROL HACIA ADELANTE.
El Rol Simple Hacia Adelante es una pirueta básica e indispensable practicada o realizada en gimnasia y en educación física, esta consiste en girar sobre tu cuerpo hacia delante de forma completa, es un ejercicio o movimiento físico que nos permite rodar a lo largo de la espalda a nivel del suelo.
Para realizar el rol simple hacia adelante, debes pararte con los pies juntos, piernas estiradas y el cuerpo erguido, posteriormente, debes flexionar las rodillas e inclinarte hacia delante doblar la cabeza hacia tu vientre hasta que las manos apoyen en el suelo e impulsarte con las piernas en el suelo.
TAREA PARA LA PROXIMA SEMANA.
REVISAR Y ESCUCHAR LAS VECES QUE SEA NECESARIAS EL AUDIO EN YOUTUBE, ESCRIBIR LAS IDEAS PRINCIPALES, PORQUE LA PROXIMA SEMANA SE REALIZARÁ UNA PRUEBA ESCRITA SOBRE EL VIDEO.
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miércoles, 20 de julio de 2022
SEMANA DEL 25 AL 29 DE JULIO 2022
Juan Pablo Muñoz Sanz, pianista, compositor y director de la Orquesta Sinfónica del Conservatorio Nacional de la Música en su época fue el autor de la letra y música del Himno al Deporte. Los jóvenes deportistas deben aprenderse el Himno al Deporte para cualquier evento deportivo como las olimpiadas que todos los años se realizan en escuelas y colegios, conoce la letra y música.
LETRA – HIMNO AL DEPORTE
Coro
Del deporte amemos
las nobles virtudes,
que dan a las almas
y al ego un sentido.
Elevándonos sobre
todo lo vivido,
mejora el alma
de las multitudes.
I
Un tambor sonoro
es la arena brillante,
donde va marcando
su ritmo el atleta.
II
Brújula de oro
nos guía a la meta,
el ideal y el alma
nos grita adelante,
adelante, adelante.
lunes, 11 de julio de 2022
SEMANA DEL 18 AL 21 DE JULIO 2022
EJERCICIOS AERÓBICOS
Los ejercicios aeróbicos son actividades
de media o baja intensidad que se realizan durante un periodo extenso de
tiempo. Necesita implícitamente de la respiración para poder realizarse, de
hecho, aeróbico significa «con oxígeno» y favorece el mantenimiento de una frecuencia cardiaca
elevada durante más tiempo.
Los ejercicios
aeróbicos más básicos
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Caminar
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Correr
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Nadar
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Ciclismo
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Remo
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Boxeo
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Aerobic, step y otras clases colectivas de «cardio»
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Baile
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Deportes de equipo
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Aquagym
jueves, 7 de julio de 2022
TEST DE BURPE
El ' burpee' es un ejercicio muy completo que mide la resistencia anaeróbica. Con él se trabajaba abdomen, espalda, pecho, brazos y piernas y permite tonificar y aumentar la masa muscular en menos tiempo, lo que puede contribuir a acelerar el metabolismo. Por cada repetición se pueden quemar unas 10 kcal y además contribuye a mejorar la resistencia pulmonar y cardíaca.
BIOGRAFIA DE MICHAEL JORDAN
Michael Jeffrey Jordan (Nueva York; 17 de febrero de 1963) es un exjugador de baloncesto estadounidense. Con 1,98 metros de altura, jugaba en la posición de escolta. Es considerado por la mayoría de aficionados y especialistas como el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos.2 Se retiró definitivamente en 2003 en los Washington Wizards, tras haberlo hecho en dos ocasiones anteriores, en 1993 y 1999, después de haber jugado 13 temporadas en los Chicago Bulls.
Ganó 6 anillos con Chicago Bulls, promediando 30,1 puntos por partido en toda su carrera deportiva, el mayor promedio en la historia de la liga. También ganó 10 títulos de máximo anotador, 5 MVP de la temporada, 6 MVP de las Finales; fue nombrado en el mejor quinteto de la NBA en diez ocasiones, en el defensivo nueve veces, líder en robos de balón durante tres años y un premio al mejor defensor de la temporada.
Desde 1983, ha aparecido en la portada de la prestigiosa revista deportiva Sports Illustrated en 50 ocasiones, todo un récord, además de ser designado deportista del año en 1991 y mejor atleta del siglo XX por ESPN y segundo tras Babe Ruth por Associated Press.
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