SEMANA DEL 25 AL 29 DE JULIO 2022

Juan Pablo Muñoz Sanz, pianista, compositor y director de la Orquesta Sinfónica del Conservatorio Nacional de la Música en su época fue el autor de la letra y música del Himno al Deporte. Los jóvenes deportistas deben aprenderse el Himno al Deporte para cualquier evento deportivo como las olimpiadas que todos los años se realizan en escuelas y colegios, conoce la letra y música.

LETRA – HIMNO AL DEPORTE

Coro

Del deporte amemos
las nobles virtudes,
que dan a las almas
y al ego un sentido.
Elevándonos sobre
todo lo vivido,
mejora el alma
de las multitudes.

I

Un tambor sonoro
es la arena brillante,
donde va marcando
su ritmo el atleta.

II

Brújula de oro
nos guía a la meta,
el ideal y el alma
nos grita adelante,
adelante, adelante.

 

SEMANA DEL 18 AL 21 DE JULIO 2022

EJERCICIOS AERÓBICOS

Los ejercicios aeróbicos son actividades de media o baja intensidad que se realizan durante un periodo extenso de tiempo. Necesita implícitamente de la respiración para poder realizarse, de hecho, aeróbico significa «con oxígeno» y favorece el mantenimiento de una frecuencia cardiaca elevada durante más tiempo. 

Los ejercicios aeróbicos más básicos

- Caminar

- Correr

- Nadar

- Ciclismo

- Remo

- Boxeo

- Aerobic, step y otras clases colectivas de «cardio»

- Baile

- Deportes de equipo

- Aquagym

 

 TEST DE BURPE

El ' burpee' es un ejercicio muy completo que mide la resistencia anaeróbica. Con él se trabajaba abdomen, espalda, pecho, brazos y piernas y permite tonificar y aumentar la masa muscular en menos tiempo, lo que puede contribuir a acelerar el metabolismo. Por cada repetición se pueden quemar unas 10 kcal y además contribuye a mejorar la resistencia pulmonar y cardíaca.

 BIOGRAFIA DE MICHAEL JORDAN

Michael Jeffrey Jordan (Nueva York; 17 de febrero de 1963) es un exjugador de baloncesto estadounidense. Con 1,98 metros de altura, jugaba en la posición de escolta. Es considerado por la mayoría de aficionados y especialistas como el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos.²​ Se retiró definitivamente en 2003 en los Washington Wizards, tras haberlo hecho en dos ocasiones anteriores, en 1993 y 1999, después de haber jugado 13 temporadas en los Chicago Bulls.

Ganó 6 anillos con Chicago Bulls, promediando 30,1 puntos por partido en toda su carrera deportiva, el mayor promedio en la historia de la liga. También ganó 10 títulos de máximo anotador, 5 MVP de la temporada, 6 MVP de las Finales; fue nombrado en el mejor quinteto de la NBA en diez ocasiones, en el defensivo nueve veces, líder en robos de balón durante tres años y un premio al mejor defensor de la temporada.

Desde 1983, ha aparecido en la portada de la prestigiosa revista deportiva Sports Illustrated en 50 ocasiones, todo un récord, además de ser designado deportista del año en 1991 y mejor atleta del siglo XX por ESPN y segundo tras Babe Ruth por Associated Press.

 CARRERA DE RELEVOS

La carrera de relevos es la carrera que se realizan en equipos compuestos por cuatro integrantes, aunque pueden ser más dependiendo del tipo de deporte. Consiste en correr una cantidad de metros pasando un tubo llamado testigo, de un corredor a otro, hasta lograr llegar a la meta.