SEMANA DEL 18 AL 21 DE JULIO 2022

EJERCICIOS AERÓBICOS

Los ejercicios aeróbicos son actividades de media o baja intensidad que se realizan durante un periodo extenso de tiempo. Necesita implícitamente de la respiración para poder realizarse, de hecho, aeróbico significa «con oxígeno» y favorece el mantenimiento de una frecuencia cardiaca elevada durante más tiempo. 

Los ejercicios aeróbicos más básicos

- Caminar

- Correr

- Nadar

- Ciclismo

- Remo

- Boxeo

- Aerobic, step y otras clases colectivas de «cardio»

- Baile

- Deportes de equipo

- Aquagym